Как вы чувствуете себя по утрам? Ощущаете ли вы, что полны жизненных сил и энергии, которой вам хватит на весь последующий день? От того, как мы ощущаем себя по утрам, зависит практически все. Если мы заряжены бодростью, оптимизмом и позитивным настроением, мы легче строим общение с людьми, проще решаем жизненные проблемы и не обращаем внимание на мелкие бытовые неурядицы.
А если все с точностью наоборот? Если плохое настроение не дает нам возможности даже встать с кровати, не говоря уже о том, чтобы вести активную жизнь?
Каждый человек черпает энергию из самых разных источников. Кто-то в тишине и спокойствии выпивает чашечку ароматного кофе, кто-то принимает душ, кто-то обращается к медитативным практикам и т.д. Мы же хотим предложить вам одно очень простое упражнение, которое займет максимум пять минут вашего времени.
Это упражнение направлено на то, чтобы быстро набрать нужное количество жизненной энергии, поднять себе настроение и настроить собственный организм и мысли на максимально продуктивный день.
Упражнение для повышения жизненной энергии
Итак, в это упражнение входит шесть этапов, после прохождения которых вы обязательно получите невероятный прилив жизненных сил и будете способны свернуть горы.
1. В момент, когда вы ощущаете, что просыпаетесь, постарайтесь не открывать сразу глаза. Почувствуйте эту сладкую негу, когда ваше тело полностью расслаблено, а нежное постельное белье дарит вам тепло и заботу.
2. Сделайте максимально глубокий вдох, а затем такой же выдох. Совершите эту манипуляцию ровно десять раз. Только старайтесь не спешить, прочувствуйте каждый вдох и выдох.
3. Теперь вам надо поднять левую руку и указательным пальцем написать в воздухе то, чего вы желаете в этот день. К примеру, вам предстоят важные переговоры, и вам как никогда нужно везение. Значит, слово, которое вы будете писать – это будет «удача». Или же, например, вас ждет экзамен или серьезный разговор с начальством по поводу повышения – значит, пишете слово «победа».
4. Следующий шаг – вам нужно будет максимально медленно приподняться и присесть на кровати, но только так, чтобы ваши ноги были согнуты (желательно в позе «лотос»). Поднимите руки над своей головой и сомкните их в замок ладошками внутрь. Теперь вам нужно сконцентрироваться и четко представить, как через кончики ваших пальцев внутрь вас проникает солнечная энергия, которая затем растекается по всему вашему телу, не пропуская ни одной клеточки.
5. Далее переместите свои ладошки в область солнечного сплетения. Несколько секунд подержите их в этой зоне и попробуйте почувствовать тепло. В процессе старайтесь сосредоточить мысли на чем-то очень-очень приятном и радостном.
6. После этого в вашей голове обязательно начнут возникать мысли о том, какие дела вам нужно успеть сделать за сегодняшний день. В этот момент вслух произнесите: «Моя жизнь в моих собственных руках. Я четко знаю, что мне нужно и я буду использовать все необходимые мне ресурсы для достижения поставленных целей».
Делайте это упражнение каждое утро, и тогда вы никогда больше не будете испытывать нехватки жизненной энергии. Ваши дела пойдут в гору, а отличное настроение не будет покидать вас до конца дня.